今回もテーマは
■やらなくなったこと■
“持続的なコンディションづくり” のため、やらなくなったことがあります。
それは
「高カロリー・低栄養の食べ物を日常的に摂ること」
です。
この話をすると、
「そんな人生、楽しくないんじゃない？」
と言われることがあります。
食べることは好きなので、その気持ちはよく分かります。
もちろん、人と会うときの食事や、いただきものについては別です。
そんな日は “チートデイ” としてしっかり楽しむようにしています。
ただ、日常の食事はできるだけシンプルに。
毎日の小さな選択の積み重ねが、数年後の体調や健康寿命に現れそうです。
ラーメンを食べなくても、人生がつまらなくなるわけではなかったです(笑)。
